Luistelun monipuolisuus

Ydinkohdat

  • Painopiste alhaalla koko suorituksen ajan - puristus jäähän
  • Vauhdin ylläpitäminen - kiihdyttäminen eri vaiheiden aikana
  • Luistelun oikea-aikainen rytmittäminen eri vaiheissa
  • Käsien käyttäminen luistelun tehostamiseksi
  • Radan molemminpuolisten suoritusten vertailtavuus

Kuvaus

Luistelun monipuolisuus testin suoritusohjeet

  • Testi suoritetaan pääsääntöisesti aina yhden kerran, mutta jos suoritustekniikassa tai -tavassa on selkeä virhe tai pelaajasta johtumaton suorituksen epäonnistuminen, niin toinen suorituskerta on myös mahdollinen
  • Suoritusten välillä tulee pitää vähintään kahden minuutin palautus
  • Testirata mitataan ja keilojen paikat merkitään tussilla tai maalilla jäähän.
  • Lähtö tapahtuu omasta lähdöstä rintamasuunta eteenpäin etummainen luistin lähtöviivalla ja kello lähtee käymään takimmaisen luistimen irrotessa jäästä
  • Jarrutuksissä rintamasuunta säilyy samana, jolloin jarrutukset tulee molemmille puolin tehden
  • Vauhtikäännökset lähdetään tekemään keilaradan ulkopuolelta jarrutuksen rintamasuuntaan liikettä jatkaen
  • Laitahyökkääjän käännökset lähdetään tekemään samalta puolen kuin vauhtikäännös - rintamasuunta lähtöviivalle
  • Puolustajan käännökset lähdetään tekemään samalta puolen kuin edellisetkin käännökset
  • Taaksepäin sirklausluistelu keilojen välistä lantion aukaisulla liikettä toiselle puolen jatkaen
  • Maaliintulo takaisin lähtöviivalle
  • Mitattu aika merkitään sadasosasekunnin tarkkuulla

Lajitekniikka- ja taitoperusteet:

Jääkiekossa luistelua tulee kyetä muuttamaan nopeasti ja sujuvasti  ajan, tilan ja vastustan suhteen.

Luistelun monipuolisuusrata mittaa pelaajan kykyä luistella monipuolisesti eteenpäin- ja taaksepäin käännösten ohessa yhdistellen.

Suorituksen teknisinä asioina tulee havainnoida luistelutapaa ja käännöksiä eri vaiheissa sekä luistelun sujuvuutta eri vaiheesta toiseen siirryttäessä radan molemmin puolin.